Sınavdan önce zihin açıcı besinler

Sınavdan önce zihin açıcı besinler,
zihin açıcı yiyecekler ve içecekler, sınavdan önce zihin açıcı yiyecekler ve içecekler, sınavdan önce zihin açan şeyler, 

Sınava girmeden önce yenilen zihin açıcı yiyecekler !

Sınav öncesi ve sabahında yaşanan stres ve heyecan, vücuttaki enerjiyi azaltıyor. Özellikle dikkat dağınıklığı yaşamamak için sınav öncesi sağlıklı beslenme kurallarına uyulması önem taşıyor "Sınav öncesi beslenme hazırlığı, tıpkı bir maraton koşucusunun ön hazırlığına benzer" diyen Memorial Hastanesi beslenme ve diyet uzmanı Şefika Aydın Selçuk, vücutta kan şekerinin koşu esnasında tedarik edilmesi ve kas faaliyetleri için gerekli enerjinin kısıtlanmaması açısından karbonhidratların depolanmasının önemli olduğuna değindi.

1 GÜN ÖNCE YAPILACAKLAR

SABAH : süt veya meyve suyuyla karışmış mısır gevreği,1 bardak portakal suyu,1 dilim örgü peynir,4-5 zeytin,1 dilim kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN : 1 dilim ananas

ÖĞLEN :çörek otlu poğaça(özellikle çörek otlu olacak),elma suyu

AKŞAM :100gr tavuk göğüslü salata, 1 tabak yoğurtlu ıspanak,1 dilim kepek ekmeği

YATMADAN ÖNCE :yeşil çay (kahve veya siyah çay içilmemeli)

SINAV SABAHI
-Dilimlenmiş muz parçaları
-1 avuç kuru üzüm
-1 dilim ananas
-1 bardak elma suyu
-1 avuç fındık veya badem

Zekayı geliştiren kahraman yiyecekler

👇👇Çilek bunamayı geciktiriyor

Bitter çikolata beyne oksijen taşıyor

Tahıllar B vitamini kaynağı

Patates zihnin verimli çalışmasını sağlıyor

Kuru yemişler unutkanlığı azaltıyor

Yoğurt odaklanmayı güçlendiriyor

Üzüm problem çözmeyi kolaylaştırıyor

Kırmızı soğan hafızayı güçlendiriyor

Kırmızı ve turuncu sebzeler beyin sağlığında yardımcı

Somon omega-3 kaynağı

Yağsız kırmızı et demir deposu

Yaban mersini strese karşı savunma sağlıyor
derskonum.com